soso
مراقبة ومشرفة عامة
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 26
الموقع : www
 |  موضوع: سلطة يونانية للرجيم :_  الجمعة مايو 21, 2010 8:05 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
سلطة يونانية للريجيم..
وقت التقديم: ظهرا
مناسبة التقديم: الغداء
مدة التحضير: 15دقيقة
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي
المكونات والمقادير
3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك
1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة
بصلة حمراء صغيرة
8-10 حبات زيتون اسود
نصف كوب جبنة فيتا
صوص :
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف
ثمن ملعقة صغيرة ملح
فلفل
طريقة التحضير
تخلط المقاديرالصوص جيدا
في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم
القيمة الغذائية
الطبق الواحد به :
كالوري : 143
دهون : 12
كلسترول : 12
صوديوم : 273
كربوهيدرات : 2
بروتين : 4
صحتين وهنا..
soso | |
|
ṩђĴŎơŐŋ.
مشرفة
عدد المساهمات : 175
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 27
الموقع : فــٍـٍـٍـٍـي قَــٍـٍـ1/7 ــٍلب.~}
| | موضوع: رد: سلطة يونانية للرجيم :_ الجمعة مايو 21, 2010 8:08 am | |
| | |
|
soso
مراقبة ومشرفة عامة
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 26
الموقع : www
| | موضوع: رد: سلطة يونانية للرجيم :_ الجمعة مايو 21, 2010 8:12 am | |
| | |
|
ṩђĴŎơŐŋ.
مشرفة
عدد المساهمات : 175
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 27
الموقع : فــٍـٍـٍـٍـي قَــٍـٍـ1/7 ــٍلب.~}
| | موضوع: رد: سلطة يونانية للرجيم :_ الجمعة مايو 21, 2010 9:09 am | |
| | |
|
soso
مراقبة ومشرفة عامة
عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 26
الموقع : www
| | موضوع: رد: سلطة يونانية للرجيم :_ الجمعة مايو 21, 2010 9:27 am | |
| | |
|
zαнǾoяα
--[♥]--
![--[♥]--](https://2img.net/h/dc03.arabsh.com/i/00971/87apu1jtbwp6.jpg "--[♥]--")
عدد المساهمات : 176
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
العمر : 26
| | موضوع: رد: سلطة يونانية للرجيم :_ الجمعة مايو 21, 2010 3:28 pm | |
| | |
|
Sweety**no0one
مشرفة
عدد المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 26
| | موضوع: رد: سلطة يونانية للرجيم :_ السبت مايو 22, 2010 1:44 am | |
| | |
|
